دسته بندی ها
test

آموزشی

9e1b9b02e6954bb98af5c6c13e39e67c - شرایط پیش ثبت نام در مدارس غیردولتی اعلام شد

شرایط پیش ثبت نام در مدارس غیردولتی اعلام شد

به گزارش ایلنا، مجتبی زینی وند اظهار کرد: مدارس غیردولتی می توانند پیش ثبت نام دانش آموزان را برای سال تحصیلی آینده انجام دهند و این تنها پیش ثبت‌نام بوده و منع قانونی ندارد.

 

وی در مورد شروط انجام پیش ثبت نام در این مدارس تصریح کرد: انجام پیش ثبت‌نام در مدارس غیر دولتی شروطی دارد؛ اول اینکه شهریه‌ای که دریافت می‌کنند نباید بیشتر از میزان تعیین شده امسال باشد و دوم اینکه مبلغی که دریافت می‌کنند باید در قالب چک بوده و تاریخ آن، بعد از ۳۰ خرداد ماه باشد.

معاون وزیر و رئیس سازمان مدارس غیر دولتی و مشارکت‌های مردمی وزارت آموزش و پرورش در خصوص «بازنگری در قانون شوراهای آموزش و پرورش»، خاطرنشان کرد: مرحله پژوهش پیرامون بازنگری در قانون شوراهای آموزش و پرورش انجام شده و کارگروهی تعیین شده است و روی آسیب‌هایی که در این خصوص وجود دارد، کار می‌کنند.

9b3294e4d08c45f0b09eaa0041b8469a - تا آزمون سراسری چه کار کنیم؟

تا آزمون سراسری چه کار کنیم؟

تعطیلات نوروز سال ۱۳۹۷ که خیلی از شما داوطلبان عزیز برای آن حسابی برنامه‌ریزی کرده بودید هم به پایان رسید.

ممکن است که بسیاری از شما طبق برنامه درسی خود پیش رفته و گروهی هم نتوانسته باشید که به طور کامل یا حتی اصلا به برنامه‌ریزی خود جامه عمل بپوشانید.

ضمن تبریک به همه شما دوستان گرامی که توانستید از این تعطیلات نهایت استفاده را بکنید، باید اضافه کنیم که گرچه تعطیلات عید، بسیار مهم بود، اما نباید با فکر کردن به گذشته و افسوس خوردن برای آن و با تضعیف روحیه، وقت و زمان باقی مانده را نیز از دست داد.

در هر شرایط درسی که هستید، مهم‌ترین کار این است که تصمیم بگیرید تا از این زمان باقی مانده که اتفاقا بسیار مهم است، نهایت استفاده را ببرید.

روی سخنمان بیشتر با شما داوطلبانی است که تا الان کم کاری کرده یا مطالعه خوبی نداشته‌اید.

به این نکته توجه داشته باشید که اگر از همین الان هم با یک برنامه‌ریزی قوی و یک اراده محکم، عزم خود را جزم کنید، حتما موفق خواهید شد؛ پس ناامید نشوید و زودتر دست به کار شوید؛ البته داوطلبان قوی نیز باید توجه داشته باشند که استفاده درست و اصولی از این اوقات باقی مانده، باعث می‌شود تا در موقعیت بسیار بهتری قرار گیرند.

نخستین گام برای موفقیت، مشخص کردن موقعیت مطالعاتی و درسی‌تان در این روزهای باقی مانده تا کنکور است. از هر گروه از داوطلبان که هستید، حتما برآوردی از خود و مطالعه‌تان داشته باشید؛ بخصوص اینکه شما دومین دوره طلایی مهم را نیز پشت سر گذاشته‌اید و اکنون با توجه به شرایط جدید باید خود را بسنجید.

بدون خوش باوری و البته منفی‌گرایی و مثل یک انسان بی‌طرف، که نقش داوری را به عهده گرفته است، خودتان را مورد سنجش قرار دهید.

این کار به خوبی به شما کمک می‌کند تا بدانید که در روزهای باقی مانده باید چه کارهایی را انجام دهید و برای رسیدن به آن، چه برنامه‌ریزی‌ای داشته باشید.

توجه داشته باشید حتی اگر تا الان طبق برنامه پیش رفته‌اید، باز هم خود و مطالعه‌تان را بررسی کنید. اگر از برنامه و مطالعه خود راضی هستید، به روال سابق ادامه دهید، اما اگر فکر می‌کنید که می‌توانید با تغییر در برنامه خود، نتایج بهتری بگیرید، حتما وقتی را برای این کار اختصاص دهید.

همه داوطلبان عزیز، چه پشت کنکوری‌ها و چه دانش‌آموزان، باید توجه داشته باشند که یک گام مهم در موفقیت، همین برآورد زحمت و مطالعه‌ای است که کشیده‌اند، و گام مهم‌تر اینکه بپذیرند که می‌توانسته‌اند بهتر باشند و برای این بهتر شدن باید جسارت به خرج داده و تغییر را قبول کنند.

اگر از جمله داوطلبانی هستید که فکر می‌کنید باید برنامه خود را تغییر دهید، سعی کنید که از همین الان تا زمان برگزاری کنکور، یک برنامه بلند مدت برای خود در نظر بگیرید که در آن برنامه تا حد ممکن، زمانی را برای مطالعه تمام دروس، مرور آنها و تست‌زنی درس‌ها در نظر بگیرید.

این برنامه باید بر حسب توانمندی‌های شما در هر درس، میزان مطالعه‌ای که تا به حال در هر درس داشته‌اید، بودجه‌بندی و میزان اهمیت هر درس صورت بگیرد. سعی کنید تا هیچ درسی را نخوانده نگذارید و حتی اگر شده، فصل‌های آسان هر درس را از همین الان در برنامه مطالعه خود بگنجانید.

یک برنامه بلند مدت با یک برنامه مطالعاتی هفتگی محققق می‌شود؛ یعنی شما باید از همین الان تا روز برگزاری کنکور را به هفته‌های مطالعاتی تقسیم کرده و این هفته‌ها را به ساعات مختلف تقسیم کنید: ساعات بیداری، ساعات خواب و استراحت، و اگر دانش‌آموز هستید، ساعات مدرسه و سپس طبق آن، ساعاتی را برای مطالعه در نظر بگیرید. بعد از مشخص کردن ساعت مطالعه، این میزان ساعت را با توجه به اهمیت درس‌ها و ضعف و قوتتان بین دروس خود تقسیم کنید.

بعد از مشخص کردن موارد و دروس مورد نیاز مطالعه در کل هفته، برنامه تقریبی هر روز خود را نیز مشخص کنید.

حتما در یک روز تنوع مطالعاتی داشته باشید و این طور نباشد که مثلا چهار تا پنج ساعت پشت سر هم فقط یک درس خاص را مطالعه کنید. حتما مطالعه و زدن تست در هر درس (بخصوص دروس اختصاصی) را حداقل بین دو تا سه روز در هفته پخش کنید؛ زیرا این عمل، موجب یادگیری مرحله به مرحله شده و عمق یادگیری مطالب افزایش می‌یابد.

حتما در طول هفته، ساعت‌هایی را به جبران عقب ماندگی‌های خود اختصاص دهید و در آن زمان، هیچ درسی را قرار ندهید تا به این ترتیب، اگر از برنامه عقب افتادید، بتوانید بدون نگرانی تا حدی آن را جبران کنید.

حتما در برنامه هفتگی خود، تمام دروس عمومی و اختصاصی را قرار دهید و تست و مطالعه نیز با هم در آن وجود داشته باشد و این طور نباشد که در طول هفته، فقط مطالعه کنید یا فقط تست بزنید؛ بلکه این دو مکمل همدیگر باشند. اگر تا الان مطالعه خوبی داشته‌اید، می‌توانید از مرور مطالب خود در کنار تست‌زنی استفاده کنید.

علاوه بر ارزیابی درسی خود که با تست‌زنی صورت می‌گیرد، سعی کنید که ارزیابی دیگری هم از خود و برنامه‌تان داشته باشید؛ اینکه چقدر توانسته‌اید در هفته‌ای که گذشت، طبق برنامه پیش روید و چقدر موفق بوده‌اید؟ انجام این کار به شما کمک می‌کند تا در آخر هفته، پیش بینی برنامه  هفته بعدی انجام شود. حتما توجه کنید که هر چه به کنکور نزدیک می‌شوید، نقش تست‌زنی در ارزیابی و تثبیت مطالب بیشتر می‌شود.

برای برنامه‌ریزی هفتگی، تا حد امکان، تعداد تست‌ها را نیز باید مشخص کنید؛ مثلا بررسی کنید که در مطالعه درس چهار و پنج ریاضی که این هفته قصد خواندن آن را دارید، چقدر لازم است تست بزنید و سپس برای آنها برنامه‌ریزی کنید.

پس از برنامه‌ریزی، اگر دیدید که زمان لازم را ندارید، از تعداد تست‌ها کم و بقیه تست‌ها را به هفته بعد موکول کنید؛ ولی هرگز از زمان مطالعه خود کم نکنید؛ البته این موضوع هم به توانایی و ضعف شما در هر درس بستگی دارد؛ مثلا داوطلبی درس را به خوبی مطالعه کرده و در تست‌زنی مشکل دارد و داوطلب دیگر احساس می‌کند که هنوز آمادگی کامل در یک مبحث را نداشته و لازم است که بیشتر مطالعه و سپس تست‌زنی کند.

با توجه به مطالبی که در بالا اشاره شد، اگر داوطلب پشت کنکوری هستید و احساس می‌کنید که نیاز است برنامه مطالعاتی خود را تغییر دهید، با توجه به تجربه قبلی خود، میزان مطالعه‌ای که تا به حال داشته‌اید و نیز درس‌ها یا مباحثی که احساس می‌کنید در آنها ضعف دارید و کارهایی که لازم است در هر درس انجام دهید، برنامه جدیدی بریزید. مهم‌ترین موضوع در این برنامه‌ریزی، علاوه بر نکته‌هایی که به آن اشاره شد، زمان است.

به زمانی که تا کنکور دارید، توجه کرده و بدون ناامیدی، و البته بدون غلو در توانایی‌های خود، یک برنامه عالی و عملی بریزید و اطمینان داشته باشید که هنوز هم زمان کافی برای جبران و مطالعه خوب برای کنکور را در اختیار دارید؛ پس منتظر چه هستید؟!

 برای شما دانش‌آموزان عزیزی هم که احساس می‌کنید برنامه خوبی نداشته‌ یا اینکه تا الان نتوانسته‌اید بخوبی مطالعه کنید، پیشنهاد می‌کنیم با توجه به آنچه که در این مقاله درباره برنامه‌ریزی گفته شد و موارد زیر، به مطالعه بپردازید؛ البته همین جا لازم می‌دانیم اشاره کنیم که آنچه می‌گوییم، یک پیشنهاد است و شما می‌توانید در مدت باقی مانده، با توجه به شناختی که از خود و نقاط قوت و ضعف درسی‌تان دارید، برنامه بهتری ریخته و موفق‌تر شوید.

 برای هفته چهارم فروردین تا آخر هفته سوم اردیبهشت، در مدرسه روی درس‌های پیش دانشگاهی دو تمرکز کنید؛ اما احتمالا هر مدرسه‌ای با توجه به تمام شدن بعضی از درس‌های پیش دانشگاهی دو، کمی به تعطیلات دانش‌آموزان در هفته اضافه کرده اند و دانش آموزان، وقت بیشتری برای مطالعه دارند؛ بنابراین، توصیه می‌کنیم که حتما به نکته‌های زیر توجه کنید:

۱-    بعد از ظهر روزهایی که به مدرسه می‌روید، حتما درس‌های پیش‌دانشگاهی دو را که دبیر درس می‌دهد، در منزل کامل بخوانید و تست بزنید؛ به طوری که آنها را به خوبی یاد بگیرید.

۲-     در روزهایی که به مدرسه نمی‌روید، در منزل یا هر جایی که درس می‌خوانید، حتما برنامه‌ای برای درس‌های پایه باقی مانده، یعنی آنهایی که قبلا نخوانده‌اید، تهیه کنید و آنها را به طور کامل بخوانید و تست بزنید.

اگر برنامه عید را انجام نداده‌اید، باید بعضی از مبحث‌های پایه دوم و سوم را که راحت‌تر است، انتخاب کنید تا در این فرصت یکماهه بتوانید با آرامش و تمرکز بیشتری آنها را مطالعه کنید و از آنها، نکته برداری کنید.

   عزیزانی که کم کاری داشته‌اید! در این مقطع از سال می‌توانید بعضی از مباحث وقت گیر را از برنامه‌تان حذف کنید و تمرکز خود را روی بقیه دروس بگذارید؛ البته هرگز یک درس را به طور کامل رها نکنید؛ بلکه می‌توانید به صورت گزینشی بعضی از فصل‌ها را بخوانید.

شما دانش‌آموزان قوی، ابتدا در این دوره، مطالب باقی مانده از پایه را کامل بخوانید و در صورت امکان، بعد از آن، موارد ضعف باقی مانده از مطالب خوانده شده (پیش‌دانشگاهی یک و پایه قبلی) را برطرف کنید و به طور موازی دروس پیش‌دانشگاهی دو را نیز بخوانید و سعی کنید تا قبل از امتحانات پیش‌دانشگاهی دو، کلیه مباحث را یک دور خوانده باشید.

همه شما داوطلبان عزیز هرگز فراموش نکنید که نکته برداری را تا روزهای آخر ادامه دهید. هر وقت حین درس خواندن یا تست زدن به نکته جدیدی برخوردید، حتما آن را در محل خاصی یادداشت کنید.

مطالعه سریع این نکته برداری‌‌ها در روزهای آخر، به شما در یادآوری نکاتی که قبلا مطالعه کرده‌اید، کمک خواهد کرد. سعی کنید که در همین دوره، حدود صد و بیست ساعت را به مطالعه پایه سری دوم (پایه‌های باقی مانده) اختصاص دهید و بقیه زمان را به پیش‌دانشگاهی دو و درس‌های دبیرتان بپردازید.

حتما شما دانش‌آموزان عزیز به این نکته توجه داشته باشید که امتحانات پیش‌دانشگاهی دو، مزاحمی برای برنامه‌ریزی و آمادگی شما برای کنکور نیست؛ بلکه تاثیر مثبتی بر روند کاری شما دارد؛ زیرا پیش‌دانشگاهی دو، بخش مهمی از منابع کنکور را تشکیل می‌دهد و این امتحانات، بهترین فرصت برای جمع‌بندی و دوره پیش‌دانشگاهی دو و جبران غفلت‌هایی نظیر نخواندن کتاب‌های درسی و مثال‌ها و تمرین‌های آنهاست؛ زیرا این کتاب‌ها در کنکور خیلی مهم هستند، ولی مورد غفلت واقع می‌شوند؛ به همین دلیل، حدود چهار یا پنج روز قبل از شروع امتحانات، تمام نقاط ضعف اساسی خود در دروس پیش‌دانشگاهی دو را برطرف کنید و نگذارید که نکته‌های مبهم از نظر مفهومی داشته باشید.

بعد از رفع اشکالات مفهومی، طبق برنامه امتحانات، شروع به درس خواندن کنید. اگر قبل از شروع امتحانات، نقاط ضعف اساسی خود را برطرف کرده باشید، در این زمان کافی است تا تسلط خود را افزایش دهید و مرور کنید و تست بزنید.

تشریحی خواندن برای امتحانات به کنکور شما هیچ ضرری نمی‌زند، بلکه فایده‌های زیادی هم دارد؛ پس فکر نکنید که باید تغییر خاصی در برنامه خود ایجاد کنید؛ اما هرگز از تست زدن غافل نشوید و تا می‌توانید تست بزنید.

بهتر است که در این دوران، در هنگام مطالعه هر درس، بیشتر روی تمرین و مثال‌های کتاب درسی و تست‌های آزمون سراسری وقت بگذارید. در مجموع سعی کنید که در طی امتحانات پیش‌دانشگاهی دو، کل دروس آن را جمع کرده و تست بزنید و تا حد امکان خلاصه‌برداری کرده یا زیر نکات مهم آن را خط بکشید تا بعدا فقط به مرور سریع آن بپردازید.

  در این روزهای باقی مانده، که البته زمان زیادی هم هست، دو یا سه درسی را که مهم است و شما در آن ضعف دارید، انتخاب کرده و بیشتر (تقریبا یک روز در میان) در برنامه خود قرار دهید.

مطمین باشید که زمان کافی برای جبران ضعف‌های خود در درس هایی که احساس می‌کنید کمتر بلدید، دارید؛ فقط کافی است که با اراده قدم بردارید و به خود و توانایی‌هایتان اعتماد کنید و نگران نباشید

نکته مهمی که در این ایام باید به آن توجه داشته باشید و زمان مناسبی را به آن در برنامه‌ریزی خود اختصاص دهید، این است که به عمومی ها توجه ویژه‌ای داشته باشید.

دروس عمومی بسیار مهم و امتیازآور هستند؛ پس حتما وقت مناسبی را به این درس‌ها اختصاص دهید. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید از پس تمام عمومی‌ها به خوبی برآیید، تمرکز بیشتری روی دروس ادبیات و معارف اسلامی داشته باشید.

در مجموع سعی کنید که در روزهای باقی مانده، به عنوان یک دانش‌آموز کنکوری، از فرصتی که در دست دارید، حتی امتحانات پیش‌دانشگاهی دو، بهترین استفاده را ببرید و همچنان که آنها را برای امتحان آماده می‌کنید، به صورتی که برای مرور نهایی آماده شوند، نکته برداری کرده و در این مباحث تست بزنید.

در همین زمانی که در دست دارید، پاره‌ای از آن را نیز برای مرور درس‌های پیش‌دانشگاهی یک و نیز مطالعه درس‌های پایه¬ای که تا به حال نخوانده‌اید، اختصاص دهید.

سعی کنید که این بخش از مطالعه خود را تا دو هفته مانده به کنکور به پایان برسانید و دو هفته پایانی را به تست زنی سرعتی و رفع اشکال از طریق حل تست‌ها بپردازید.

در واقع خودتان را در شرایط آزمون سراسری قرار داده و بسنجید. نکته بسیار مهمی که همه شما عزیزان باید به آن توجه داشته باشید، این است که این فرصت باقی مانده را خیلی جدی بگیرید.

اگر در این مدت خوب عمل کنید، به طور حتم از خیلی از رقیبان خود جلو خواهید افتاد و به هدف خود نزدیک‌تر می‌شوید. داشتن برنامه در این مدت، بسیار مهم است و نداشتن آن باعث سردرگمی و استرس خواهد شد.

نکته مهم دیگر برای داوطلبانی که کمتر مطالعه کرده‌اند این است که در هر شرایط درسی که قرار دارید و با هر میزان مطالعه‌ای که تا به حال داشته‌اید، به هیچ عنوان نگران نباشید و با انرژی و اعتماد به نفس، ادامه راه را طی کنید.

محکم باشید و مطمین باشید که در زمانی که در دست دارید، با تلاشی که انجام دهید، می‌توانید به بخش مهمی از خواسته‌های خود برسید.

مخصوصا اگر در دوره تحصیلی خود جزو دانش‌آموزان زرنگ و حتی متوسط بوده‌اید، می‌توانید روی آموخته‌های قبلی خود سرمایه‌گذاری کنید و با جدیت در همین ایام باقی مانده نتیجه خوبی را کسب کنید؛ پس با توکل به خدا و با یک برنامه‌ریزی خوب، به راهتان ادامه دهید.

f243f1c3dd5142e58ae2b372af51d598 - با ورزش کردن نتیجه بهتری بگیرید

با ورزش کردن نتیجه بهتری بگیرید

قدیمی‌ها می‌گفتند که بهار به همه موجودات عالم می‌سازد جز به آدمیزاد! و در توضیح سخنشان نیز می‌گفتند که در بهار بیماری‌های کهنه عود می‌کند و بسیاری از افراد تعادل مزاجی خود را از دست می‌دهند. و اگر هیچ یک از این‌ها نباشد،خواب آلوده و کسل می‌شوند و مدتی طول می‌کشد تا بار دیگر انرژی و سرحالی گذشته را باز یابند.

این مشکل برای داوطلبان کنکور بیشتر به چشم می­آید؛ زیرا استرس و مشغله درسی قابل توجهی دارند و این موضوع باعث بروز خستگی مزمن در آن‌ها می‌شود؛ از سوی دیگر، آنها  به علت نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌ یا نشستن و خواندن دروس در خانه،  گاه شاهد درد در ناحیه گردن، کمر، پاها و شانه  هستند. این مشکل ( بویژه در روزهای اخیر ) بیشتر به چشم می­خورد؛ زیرا داوطلبان مایلند که در آزمون هایی مشابه با آزمون سراسری و در همان مدت زمان، خود را بیازمایند، و برای تعداد قابل توجهی از داوطلبان حدود چهار ساعت یا بیشتر روی صندلی نشستن و به دفترچه سؤال توجه کردن، خسته کننده‌است و عضلاتشان را کوفته می‌کند.
بهترین راه برای مبارزه با حس خمودگی، کسالت و درد ناشی از یک جا نشستن، اجرای تمرینات ورزشی شامل حرکات کششی برای رفع خستگی و گرفتگی عضلات و کشیدگی مفاصل است.
در این مطلب، چند حرکت و تمرین نرمشی ساده برای شما معرفی می‌شود تا درفاصله درس و مطالعه به آن بپردازید و تمرکز فکری خود را بازیابید. این نرمش‌ها پیش از مطالعۀ تمامی درس­ها، چه درس‌های فهمیدنی مانند ریاضی و چه درس های حفظ کردنی، مفید است وتمرکز و دقت شما را بالا می برد. در واقع ورزش کردن، سبب ترشح هورمون آدرنالین در بدن می­شود و این هورمون در بدن به بیدار ماندن بیشتر و افزایش تمرکز کمک می‌کند.

نرمش پاها
۱ – با پا‌های باز جلوی دیوار بایستید و دست‌‌ها را به دیوار تکیه دهید. حالا پای عقب را خم کنید تا در ناحیه‌ تاندون آشیل، کشش را احساس کنید. دقت کنید که پاشنه‌ کاملا روی زمین قرار داشته باشد.
۲ – به همان حالت تمرین قبل بایستید. حالا پای عقب کاملا کشیده است و پاشنه‌اش کاملا روی زمین قرار دارد. لگن خاصره را تا آنجا به طرف جلوی سر دهید که در نواحی عضلات دو‌قلو و پشت ران (عضلات همسترینگ) کشش را احساس کنید.
۳ – به صورت قایم بایستید و یکپا را خم کرده و مچ پا را بگیرید. دست دیگر را می‌توانید به دیوار تکیه دهید. پای خم شده را نرم و آهسته به طرف عقب بکشید تا در ناحیه عضلات ران، کشش را احساس کنید.
۴ – به حالت استارت دوی سرعت قرار گرفته و یک بالش کوچک زیر زانوی پای عقب قرار دهید. حالا تهی‌گاه را تا آنجا به طرف جلو آورده و وزن بدن را روی پای جلو بیاورید که در ناحیه‌ کشاله‌ ران، کشش را احساس کنید. در این حالت، کمر و پشت کاملا صاف هستند.
۵ – روی پشت بخوابید؛ یک پا کشیده و پای دیگر خم است. پای خم شده در ناحیه پشت ران را گرفته و آن را به طرف سینه بکشید. سر پنجه به طرف داخل کشیده شده است و پای دیگر نیز کشیده باقی می‌ماند. بعد از ۱۵ ثانیه تامل کرده و آنگاه سعی کنید که پا را بکشید.
۶ – روی زمین نشسته، پاها را از یکدیگر باز کرده و کاملا بکشید. بالا‌تنه کاملا قایم است. حالا سعی کنید که در صورت امکان، بالا‌تنه را آرام به طرف جلو خم کنید. در این حالت، پشت و کمر حتما باید صاف باقی بمانند.

نرمش عضلات کمر )قسمت پایین پشت(
۱ – روی زمین بنشینید. پای چپ کشیده و پای راست جمع شده است. دست چپ به زانوی پای راست در قسمت خارجی آن تکیه دارد. بالا‌تنه و سر را آهسته و محتاطانه به طرف راست بچرخانید و دست راست را به عنوان تکیه‌گاه روی زمین قرار دهید.
۲ – به پشت بخوابید و دست راست را در پهلوی بدن بکشید. حالا پای راست را خم کرده و سعی کنید که زانوی آن را از طرف چپ، آهسته به زمین برسانید. دقت کنید که شانه‌ها کاملا روی زمین باقی بمانند.
۳ – روی ساق‌های پا نشسته و دست‌ها را کاملا به طرف جلو بکشید و تمام عضلات را منقبض کنید.

نرمش عضلات سینه/ دست‌ها
۱ –  به پهلو در کنار دیوار، قرار بگیرید و دستی را که در کنار دیوار است، در ارتفاع شانه به طرف عقب بکشید؛ به گونه‌ای که کف دست، به طرف دیوار قرار گیرد.
۲ – در حالت ایستاده، دست‌ها را به هم قلاب کرده و ‌آنها را تا آنجا که امکان دارد به طرف بالا بکشید.
۳ – یک دست را کمی خم کرده و به پشت بدن ببرید. انگشت شست به طرف ستون فقرات است. با دست دیگر، آرنج‌ آن را آرام به طرف پایین فشار دهید.
۴ – یک دست را به دور گردن خم کنید و با دست دیگرتان آرنج آن را به طرف عقب فشار دهید. حالا می‌توانید سعی کنید که دست خم شده را راست کنید.

نرمش عضلات گردن
۱ – در حال نشسته، سر را کمی به پهلو متمایل کنید. سر را نچرخانید و شانه را به طرف بالا نیاورید. با دست دیگرتان، می‌توانید خمیدگی را کمی بیشتر کنید. دست دیگر (دست مخالف) شانه را به طرف پایین می‌کشید.
۲ – در حالت ایستاده، سر را به پهلو متمایل کنید. بدون آنکه سر را بچرخانید، دست‌ها شل و آویزان هستند.
۳ – در حالت نشسته، سر را به پهلو بچرخانید. چانه به طرف شانه قرار دارد.

کشش کامل بدن
۱ – در حالت ایستاده، به طور متناوب یک دست را کاملا به طرف بالا بکشید. مچ دست شکسته شده و کف دست به طرف بالاست.
۲ –  در حالت ایستاده، یک دست را از روی سر عبور داده و به پهلو ببرید و با دست دیگر، آن را کمی به طرف خارج بکشید؛ بدون آنکه شانه و تهی‌گاه چرخش کنند.
دقت کنید که لازم است این تمرین­ها را  به طور منظم، سه تا چهار بار در هفته و هر‌بار نیم ساعت انجام دهید تا اثرات مثبت تمرین آشکار می‌شود؛ پس زمان تمرین را در برنامه‌ روزمره خود بگنجانید؛ در غیر این صورت، همواره یک بهانه به وجود می‌آید که تمرین نکنید.
همچنین لازم است که یک مکان آرام را برای انجام این تمرین‌ها انتخاب کنید. این آرامش، بخصوص در حین انجام تمرینات کششی و انبساطی، دارای اهمیت بسیار زیادی است. برای انجام
تمرینات زمینی می‌توانید از یک زیر‌انداز استفاده کنید.به طریقه  اجرای صحیح حرکات نیز دقت کنید؛ زیرا اغلب نکات کوچک و ظریف هستند که نقش مهمی را در رسیدن به اهداف مورد نظر یا نرسیدن به نتیجه دلخواه ایفا می‌کنند؛ در ضمن، تمام تمرینات را به صورت آرام و منظم انجام دهید و هیچ‌گاه از مرز درد عبور نکنید؛ البته نحوه تنفس نیز در حین ورزش و بعد از آن، بسیار مهم است. باید سعی کنید که نفس های عمیق بکشید و به طور منظم، تنفس کنید. در نهایت باید گفت که این تمرین‌­ها  و حرکات برای افراد سالم است. اگر در سلامت خود شک دارید، قبل از انجام آنها با پزشک معتمد خود مشورت کنید.

منبع :سنجش

af95f62a38ec4831830e2c0b0abc08c7 1 - کدام رشته ها مورد علاقه دانشجویان خارجی برای تحصیل در ایران است؟

کدام رشته ها مورد علاقه دانشجویان خارجی برای تحصیل در ایران است؟

حسین سالار آملی‌ قائم مقام‌ وزیر علوم در امور بین‌الملل‌ در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛عنوان کرد: در حال حاضر ما رشد ۱۸ درصدی در میان دانشجویان بین‌‌المللی در سال ۲۰۱۶ ( ۵۲۳ هزار و ۹۷۱ دانشجو) در مقایسه با سال ۲۰۱۵ ( ۴۵۷ هزار و ۸۲۸ دانشجو) داشتیم.

وی در ادامه به رشته های مورد علاقه دانشجویان خارجی برای تحصیل در ایران اشاره کرد و گفت: در حال حاضر دانشجویان خارجی بیشتر در رشته‌های ادبیات‌، هنر اسلامی، هنر ایرانی، پزشکی، علوم پایه نظیر شیمی‌ و فیزیک‌ تحصیل می‌کنند که ما هم در این زمینه بورسیه خوبی برای این دانشجویان در نظر گرفته‌ایم.

تحصیل دانشجویان ۱۰۳ کشور دنیا در ایران

سالار آملی ادامه داد: در مجموع ۱۰۳ کشور دنیا در ایران دانشجوهایشان در حال تحصیل هستند و بیشترین دانشجویان ما از کشورهای‌ افغانستان و عراق است.

قائم مقام وزیر علوم در امور بین‌الملل در خصوص اعزام دانشجویان و استادان اقلیم کردستان‌ برای تحصیل‌ در مراکز علمی کشورمان گفت: خوشبختانه ما در یک سال و نیم گذشته ارتباطات خوبی با دانشگاه‌های اقلیم کردستان داشتیم‌ و دانشگاه کردستان ایران را ماموریت‌ داده‌ایم که به طور مشخص در زمینه‌های آموزشی با این دانشگاه‌ها همکاری کنند.

سالار آملی اضافه کرد: مقرر شده است که ۲۵ درصد دانشجویان معرفی شده از سوی اقلیم کردستان بورسیه‌ شوند و دانشگاه‌هایی چون کردستان، علوم پزشکی تهران، الزهرا‌، امیرکبیر‌، پیام نور و علم و صنعت در این باره اعلام آمادگی کرده‌اند.

وی افزود: در حال حاضر ۹۸ دانشجوی کردستان عراق‌  وارد کشور شده‌اند که این دانشجویان با هزینه‌های خودشان در دانشگاه‌های کردستان‌ ایران مشغول به تحصیل می‌باشند.

قائم مقام وزیر علوم در امور بین‌الملل یادآور شد: خوشبختانه روند خوب و رو به رشدی از نظر تحصیل‌ دانشجویان خارجی در کشور داریم که امیدواریم که این روند هر روز بهتر شود.

be0cc29657b64e5e8f49aad8d1879880 - کنکور ۹۷ بدون تغییر ماند/فرآیند امتحانات نهایی در سال ۹۸ الکترونیکی می شود

کنکور ۹۷ بدون تغییر ماند/فرآیند امتحانات نهایی در سال ۹۸ الکترونیکی می شود

عبدالرسول عمادی، رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا، درباره تعیین تکلیف ضرایب کنکور و همچنین تاثیر سوابق تحصیلی دانش آموزان در نتایج آزمون سراسری و تغییرات احتمالی در چگونگی برگزاری کنکور ۹۷، گفت: بنابر تصمیم شورای سنجش و پذیرش دانشجو، کنکور سال ۹۷ مانند سال ۹۶ خواهد بود و تغییری در چگونگی روند آزمون وجود ندارد.

او در واکنش به این موضوع که پیشتر برخی مسئولان از تاثیر ۴۰ درصدی نمرات امتحان نهایی در کنکور سال  ۹۷ خبر داده بودند، ادامه داد: اینکه آقای زرافشان در جایی سخن از تاثیر ۴۰ درصدی نمرات امتحانات نهایی به میان آوردند، صرفا در قالب یک پیشنهاد بوده که در آن کارگروه مطرح شده است. باید توجه داشت که این پیشنهاد هنوز در شورای سنجش و پذیرش به بحث گذاشته نشده و معلوم نیست که شورا چه تصمیمی درباره این پیشنهاد بگیرد.

عمادی گفت: در واقع این شورا است که با بحث و تبادل نظر، در مورد میزان درصد اعمال سوابق، آنهم بسته به تعداد دروسی که نهایی خواهد شد، تصمیم گیری می‌کند، لذا در حال حاضر که هنوز دروس نهایی پایه دوازدهم و همینطور پایه یازدهم مشخص نشده است، نمی‌توان درباره آن اظهار نظر کرد و این امر؛ یعنی اعمال سوابق،  لزوما منوط به دروسی است که نهایی می‌شوند.

رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش افزود: اگر که فقط دروس پایه دوازدهم نهایی شوند، یک درصدی از  تاثیر سوابق را خواهیم داشت و اگر دروس پایه دوزادهم به علاوه دروس پایه یازدهم، نهایی شوند، آنگاه میزان درصد تاثیر سوابق نیز متفاوت خواهد بود، بنابراین چون شورا هنوز تصمیمی در این مورد اتخاذ نکرده، ما نیز این موضوع را به زمانی که انشالله شورا نظرش را اعلام کند، موکول خواهیم کرد.

وی ادامه داد: از نظر آموزش و پرورش و مطابق آیین نامه آموزشی دوره متوسطه دوم، دروس پایه دوازدهم نهایی خواهد شد، یعنی آنچه که در مورد دروس امتحان نهایی می‌توان گفت این است؛ هنوز شورای عالی آموزش و پرورش دروس پایه دوزادهم را که امتحان نهایی خواهند داشت، مشخص نکرده است.

عمادی گفت: با این وجود کاملا واضح است که در پایه دوازدهم امتحان نهایی خواهیم داشت، ولی اینکه آیا در پایه های دیگر مثل یازدهم نیز امتحان نهایی داشته باشیم یا خیر، بستگی به مباحثی دارد که میان آموزش و پرورش،  وزارت علوم و شورای سنجش و پذیرش دانشجو رد و بدل می شود و اگر قرار شد درصد بالاتری از اعمال تاثیر سابق تحصیلی در آن شورا به تصویب برسد، ممکن است در پایه های پایین تر، بویژه پایه یازدهم هم امتحان نهایی داشته باشیم.

رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش درباره پیشرفت کار سامانه کارنامه الکترونیک گفت: در این سامانه، ارسال سوال و تصحیح اوراق امتحانی که هم اکنون بصورت الکترونیکی انجام می شود، در واقع بخشی از یک فرایند است؛ فرایندی که در نهایت منجر به این می شود که  امتحانات بصورت الکترونیکی به انجام برسد.

وی ادامه داد: در واقع ما بخشی از کار را که ورود نمرات به سامانه بود، سه – چهار سال است که صورت می دهیم، اما بحث تصحیح الکترونیک و همچنین ارسال نمرات بصورت الکترونیکی باقی مانده بود که دی ماه امسال، بصورت آزمایشی انجام دادیم. خرداد، شهریور و دی ماه سال ۹۷ نیز کماکان این کار را ادامه می دهیم تا تدریجا سامانه مستقر شود. به این ترتیب امیدواریم که انشالله در سال ۹۸ همه فرآیند امتحانات نهایی بصورت الکترونیکی انجام و  در نهایت منجر به صدور کارنامه الکترونیکی شود.

وی درباره کمیت امتحانات خرداد ماه ۹۷ گفت: جمعیت شرکت کننده در امتحانات نهایی خرداد آینده، کم است؛ چراکه پایه سوم و دوازدهم نداریم. در حال استقرار پایه دوازدهم هستیم که در واقع سال تحصیلی آینده مستقر می شود. پایه سوم نظام قدیم هم که دیگر برچیده شد. بنابراین خرداد ۹۷ ما داوطلبان آزاد و دانش آموزان یک سال پیش دانشگاهی را داریم که جمعیت حاضر در امتحانات بطور مثال در مقایسه با خرداد ۹۸، شاید درحد یک سوم باشد.

1ed88ce33c5e463395e85a29cb878408 - تیر؛ برگزاری کنکور ۹۷ با طعم جام جهانی

تیر؛ برگزاری کنکور ۹۷ با طعم جام جهانی

کنکور سراسری ۹۷ در تیرماه برگزار می شود. کنکور امسال تحت تاثیر بازی های تیم ملی ایران در جام جهانی روسیه است.

به گزارش خبرنگار مهر، در سال ۹۷ تعداد ۳۸ آزمون کشوری در حوزه علوم پزشکی و کشوری برگزار می شود.

کنکور سراسری ۹۷ در روزهای پنجشنبه ۷ تیر  ۹۷ و جمعه ۸ تیر ۹۷ برگزار می شود. بازی های تیم ملی ایران در جام جهانی روسیه در روزهای ۲۵ و ۳۰ خرداد و ۴ تیر ۱۳۹۷ برگزار می شود و کنکوری ها تحت تاثیر این بازی ها باید سراغ چهارخانه های سرنوشت ساز کنکور بروند.

آزمون صلاحیت بالینی پزشکی عمومی و آزمون زبان انگلیسی عمومی وزارت بهداشت MHLE نیز در روز ۷ تیر برگزار می شود.

آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی نیز در روزهای ۱۴ و ۱۵ تیر ماه ۹۷ برگزار خواهد شد.

آزمون های پذیرش دستیاری دندانپزشکی و ارتقای دستیاران دندانپزشکی ۱۴ تیر ماه انجام می شود.

زمان برگزاری آزمون ارتقاء و گواهینامه تخصصی پزشکی بالینی (توسط دانشگاه های مجری) ۲۱ تیر و آزمون پیش کارورزی الکترونیک (میان دوره) ۲۸ تیر ماه ۹۷ است.

37381b4dfce3452c948d2d1c8619f26e - حذف پیش دانشگاهی از نظام آموزشی کشور

حذف پیش دانشگاهی از نظام آموزشی کشور

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛  آموزش و پرورش در سالی که گذشت با فراز و نشیب ها و وعده و برنامه هایی بسیاری روبه رو بود که به طور متناوب اقدامات آن را  ماه به ماه و به اجمال بررسی خواهیم کرد.

حذف پیش دانشگاهی از نظام آموزشی کشور

مهدی نوید ادهم دبیر کل شورای عالی آموزش و پرورش در خصوص تغییرات در نظر گرفته شده با حذف دوره پیش دانشگاهی از نظام آموزشی اظهار کرد: نظام تعلیم و تربیت به تدریج ساختار جدیدی به خود گرفته و عمر نظام قبلی در حال اتمام است که بر این اساس طی چند سال پایه‌های تحصیلی تغییراتی داشته و نظام ۶-۳-۳ در حال استقرار کامل است.

وی افزود: با توجه به تغییراتی که در ساختار نظام آموزشی شاهد هستیم سال آینده مقطع پیش دانشگاهی از نظام آموزشی حذف شده و پایه دوازدهم جایگزین آن خواهد شد.

دبیر کل شورای عالی آموزش و پرورش در خصوص اعمال تغییرات متناسب با این حذف گفت: محتوای آموزشی و ضوابط در نظر گرفته شده این پایه برای دانش‌آموزانی که در نظام جدید آموزشی تحصیل خواهند کرد اعمال می‌شود.

ممنوعیت ورود افراد متفرقه به مدارس غیردولتی

مرضیه گرد رئیس سازمان مدارس غیردولتی و توسعه مشارکت‌های مردمی وزارت آموزش و پرورش عنوان کرد: از زمان لازم الاجراشدن قانون مدارس غیردولتی در بهمن ماه ۹۵، اغلب آیین‌نامه هایی که نیاز به مصوبه شورای سیاستگذاری دارند، انجام شده و اساسنامه سازمان مدارس غیردولتی نیز به دولت تقدیم شد تا اقدام اولیه در کمیسیون اجتماعی دولت انجام شود همچنین آیین‌نامه استقرار مدارس و واگذاری ساختمان‌های مازاد مورد توجه قرار گرفت.

وی ادامه داد: اساسنامه کمک به موسسان غیردولتی نیز به دولت ارائه شده و ۲ هدف عمده را دنبال می کند اول اینکه با مشارکت غیردولتی و موسسان در ایجاد تسهیلات ساخت و احداث بنا اقدام شود و دومین هدف کمک به تکمیل و راه اندازی بناهایی نیمه ساز و تجهیز کارگاه‌ها و آزمایشگاه ها است.

گرد گقت: بر اساس ماده ۲ قانون تمام مدارس غیردولتی مطابق با اهداف و دستورالعمل‌‌های آموزش و پرورش اداره می‌شود، بنابراین شرایط همانند مدارس دولتی بود و ماهیت متفاوت ندارد و طبق ماده ۲۳ قانون به کارگیری کادر اداری و آموزشی براساس ضوابط آموزش و پرورش است در نتیجه ورود افراد متفرقه به عناوین مختلف مجاز نیست چراکه مدرسه دارای هویت تعلیم و تربیتی بوده و برای ورود به آن سازمان های مربوطه نیز باید با همکاری آموزش و پرورش اقدام کنند.

تجهیز سرویس مدارس به سامانه نظارتی هوشمند

محمدرضا ولی رئیس اداره توسعه انجمن‌های اولیا و مربیان مدارس کشور در مورد وضعیت ساماندهی سرویس مدارس عنوان کرد: در مورد کلیات مساله حمل و نقل مصوبه دولت بوده باید تغییراتی اعمال شود که در این راستا مذاکراتی انجام شده است.

وی ادامه داد: نقش برخی نهادها مانند شهرداری، تاکسیرانی‌ها و ناوگان شهری باید در این دستورالعمل مشخص شود که اکنون ابهاماتی در نقش اجرایی دستگاه ها وجود دارد.

رئیس اداره توسعه انجمن‌های اولیا و مربیان مدارس کشور گفت: وزارت کشور باید نسبت به وضعیت حمل و نقل و استاندارد بودن شرایط اقدام کند و معاینه فنی عمر کمتر از پنج سال و مجهز به سیستم‌های نظارتی از عواملی است که باید در روند ساماندهی سرویس مدارس به آن توجه شود.

ولی از اجرای آموزشی سامانه‌های نظارتی مانند سامانه حضور و غیاب برای دانش آموزان در رانندگان سرویس‌های مدارس خبر داد و اظهار کرد: این سامانه به طور آموزشی در مشهد و چند منطقه از تهران اجرا شده است.

افزایش ۴۰ درصدی سرانه مدارس در سال ۹۶

حسین فرزانه معاون توسعه و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش در خصوص وضعیت پرداخت سرانه دانش آموزی در مدارس دولتی برای سال آینده عنوان کرد: در بودجه سال ۱۳۹۶ مصوب شده که دو افزایش خاص برای سرانه‌های آموزش و پرورش در نظر گرفته شده است.

وی افزود: مبالغ مربوط به ردیف‌های سرانه نسبت به سال قبل با افزایش حدود ۳۰-۴۰ درصد مصوب شده است، همچنین از محل ردیف درآمد‌های مالیاتی نیز مبالغ جداگانه‌ای برای این امر در نظر گرفته شد.

معاونت توسعه و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش تصریح کرد: البته هر دو مورد بستگی به میزان تخصیصی دارد که سازمان برنامه و بودجه اعلام می‌کند.

بازنشسته شدن ۴۷ درصد از پرسنل آموزش و پرورش

عباسعلی باقری مدیر کل آموزش و پرورش شهر تهران اظهار کرد: همچنان ارزیابی عملکرد مدارس در دستور کار است.

وی با بیان اینکه در برخی از مناطق تهران والدین برای تحصیل فرزندانشان چندین میلیون تومان پول به مدارس می‌دهند، ادامه داد: به طور کلی وضعیت برخی مدارس در کشور مناسب نیست که علت اصلی آن جمعیت بالای دانش‌آموزی در بین سال‌های دهه ۶۰ تا ۷۲ است که تحت تاثیر این موضوع قرار دارد.

باقری با بیان اینکه در سال‌های دهه ۶۰ استخدام زیادی انجام شده که همگی آن‌ها الان در سن بازنشستگی قرار دارند، افزود: ۴۷ درصد پرسنل مدارس ما بازنشسته بوده در حال حاضر در حدود ۳۶ هزار نفر در شرف بازنشستگی بوده و این موضوع در حالی است که دانشگاه فرهنگیان سالیانه‌۲۵۰ نفر فارغ‌التحصیل دارد و این مسئله توازن نیروی انسانی را بهم می‌زند.

هشدار آموزش و پرورش در خصوص مراکز غیر مجاز کاریابی مدارس غیردولتی

مرضیه گرد رئیس سازمان مدارس غیردولتی و مشارکت‌های مردمی گفت: اخیرا در فضای مجازی مشاهده شده که شبکه هایی با عنوان کاریابی برای فارغ التحصیلان دانشگاهی و دعوت از معلمان برای فعالیت در مدارس غیردولتی ایجاد شده است و مشخصات این افراد نیز از طریق این فضاها دریافت می شود اما جذب معلم و فعالیت در مدارس غیردولتی نیازمند طی کردن فرآیندهای قانونی و اداری است بنابراین وجود چنین واسطه هایی غیرضروری است چرا که ممکن است گروهی از این اطلاعات سوء استفاده کنند مثلا به ازای اخذ وجه مشکلاتی را ایجاد کنند.

وی افزود: نحو جذب معلمان و کادر اداری در مدارس و مراکز غیردولتی از طریق موسسان و مدیران مدارس و مراکز است و حتما باید فرآیندهای بررسی صلاحیت‌های اخلاقی، گزینشی و علمی طی شود. اکنون فرآیندهای نظارتی در نظر گرفته شده است تا تخصص معلمان با زمینه تدریس آنها تناسب داشته باشد یعنی مدرک تحصیلی، آموزش‌های بدو خدمت و ضمن خدمت و تاییدیه‌های حراستی و گزینشی ضروری است و وجود واسطه‌ها و رابطه‌ها از نظر سازمان مدارس و مراکز غیر دولتی وجاهت قانونی ندارد.

تعیین سیاست‌های تشویقی برای تحصیل رتبه‌های برتر کنکور در دانشگاه فرهنگیان

نعمت‌اله موسی‌پور معاون آموزشی دانشگاه فرهنگیان در مورد ساماندهی سیاست های تشویقی این دانشگاه اظهار کرد: با توجه به ظرفیت در نظر گرفته شده که حدود ۱۰ هزار نفر بوده دانشجویان متناسب با ضوابط دانشگاه پذیرش می‌شوند و امسال با توجه به اینکه ۴۰ هزار نفر از این دانشگاه فارغ‌التحصیل شدند شرایط بهتری برای ارائه خدمات آموزش وجود دارد.

وی ادامه داد: دانشگاه فرهنگیان شبانه‌روزی بوده و با توجه به کاهش جمعیتی که انتظار داریم وضعیت اسکان دانشجو معلمان در شرایط بهتری قرار می‌گیرد.

موسی پور با اشاره به اینکه سال گذشته یک سوم داوطلبان تحصیل در این دانشگاه دارای رتبه‌های سه رقمی بودند، تصریح کرد: سیاست های تشویقی برای رتبه‌های برتر کنکور۹۶ در نظر گرفتیم از جمله اینکه رتبه‌های تک و ۲ رقمی پاداش ۲۰ میلیون ریالی و رتبه‌های سه رقمی پاداش ۱۰ میلیون ریالی دریافت خواهند کرد.

Nowruz in Iranian cities2 - فلسفه و علل پیدایش جشن نوروز

فلسفه و علل پیدایش جشن نوروز
روزهای خاصی در تاریخ کشور باستانی و متمدن ایران وجود دارد که یادآور حکایت‌ها و وقایعی مهم و تأثیرگذار است.درباره فلسفه و علل پیدایش جشن نوروز نظرات متفاوتی وجود دارد که برخی از این نظرات در اینجا آمده است.
با توجه به روایت‌های افسانه‌ای اسطوره‌ای ایران آغاز پیدایش جشن نوروز را به جمشید، چهارمین پادشاه پیشدادی ایران نسبت داده‌اند. قدمت این اسطوره به عصر هند و ایرانی می‌رسد.

در اوستا، کهن‌ترین کتاب ایرانیان به جمشید «یم Yima» اشاره شده است. در این روایت؛ جم، دارای فره ایزدی بوده که به فرمان اهورامزد به جنگ با اهریمن پرداخته که موجب خشکسالی و قحطی و نابودی خیر و برکت شده بود.
با نابودی اهریمن وی بار دیگر شادمانی و خرمی و خیر و برکت را به مردم ارزانی داشته و هر درختی که خشک شده بود سبز شد و مردم آن روز را «نوروز» یا «روز نوین» خواندند و همگی به فرخندگی چنین روزی در تشتی جو کاشتند و این رسم برای ایرانیان جاودانه شد.

برخی گفته‌اند جمشید که به زبان فارسی جم و به زبان عربی «منوشخ» نامیده می‌شد در جهان سیر می‌کرد، هنگامی که به آذربایجان رسید، با تاج و تختی مرصع بر بلندای نقطه‌ای در مشرق جای گرفت و روشنایی آن تاج و تخت در هنگام طلوع خورشید مردمان را خیره کرد و آن روز را روز نو خواندند و جشن گرفتند و لفظ «شید» که در پهلوی به معنای شعاع است بر نام وی افزودند و پادشاه را جمشید نامیدند و رسم نوروز جاودانه و پایدار شد.

همچنین گفته‌اند: خداوند در اولین روز از ماه فروردین کار خلقت انسان و سایر مخلوقات را به پایان رساند و آدمی برای سپاسگزاری و قدردانی از خداوند و نعمت‌های وی، به نیایش و شادمانی پرداخت.یکی دیگر از فلسفه‌های جشن نوروز را نزول فروهر‌های (Farvahar) (1) درگذشتگان به زمین در روز اول فروردین دانسته‌اند.

در اوستا آمده است که فروهرهای درگذشتگان پاک در اول فروردین برای احوالپرسی از اقوام خود به زمین می‌آیند و با دیدن مسرت و شادمانی بازماندگان از اهورامزدا برای آنان طلب خیر و رحمت می‌کنند و بازماندگان پیش از آمدن فروهرها به نظافت و خانه‌تکانی منزل پرداخته و آماده پذیرایی از آنان می‌شوند و کلمه فروردین یعنی ماهی که متعلق به فروهران است.

از برپایی مراسم و آیین‌های نوروزی در دوران هخامنشی اطلاع‌ دقیقی در دست نیست و تنها برخی از پژوهشگران چون فیلندر معتقدند که حجاری‌ها و سنگ‌نگاره‌های باقی‌مانده از دوران هخامنشی نشان‌دهنده مراسم نوروزی در تخت‌جمشید است. این آثار نمایشی از تقدیم هدایا از جانب اقوام و ملل تابع هخامنشیان به حضور پادشاه است.

از چگونگی برگزاری نوروز در روزگار اشکانیان آثاری در دست نیست.شادروان پور داوود می‌نویسد: «هر چند اشکانیان، ایرانی‌نژاد و زرتشتی‌کیش بودند ولی تسلط ۸۰ ساله یونانیان موجب شد که آنان در باب آداب و رسوم ایرانی بی‌قید شوند و شاید در پایان دوره حکومت ۴۷۶ ساله دوباره ملیت ایران قوت گرفت.» (۲)

در دوران ساسانی، مراسم عید نوروز را بین شش تا سی روز برگزار می‌کردند و روز ششم فروردین یا نوروز بزرگ را خرداد روز می‌نامیدند و این روز را متعلق به فرشته مقدس خرداد می‌دانستند.

 

پیروان آیین مزدیسنا همچنین معتقد بودند که زرتشت (۶۵۰ سال پیش از میلاد مسیح) در این روز متولد شده و در همین روز مقدس با خداوند به راز و نیاز پرداخته است و این روز برای ایرانیان محترم و مقدس شمرده می‌شد.
پادشاهان ساسانی نیز در دربارهای خود آیین‌های نوروز را با شکوه‌ خاصی برگزار می‌کردند و شاه پنج روز اول یا «نوروز عامه» بار عام می‌داد و به رفع حاجت‌های مردم می‌پرداخت، سپس «نوروز خاصه» یا نوروز بزرگ را که از روز ششم فروردین آغاز می‌شد به خود و نزدیکانش اختصاص داده و به جشن و شادمانی می‌پرداختند و نواهای خاص نوروز در این ایام در دربار پادشاه نواخته می‌شد.

از رسوم رایج این روزگار آن بود که مردم در بامداد عید نوروز به یکدیگر آب می‌پاشیدند و شکر هدیه می‌دادند. دلبستگی‌ ایرانیان به سنت‌های گذشته خود موجب شد که نوروز که سمبلی از عظمت و شکوه آنان بود، در سراسر دوران اسلامی، حتی در دوران خلفایی که اعتنایی به این رسومات نداشتند، برپا شود و آشنایی و آگاهی فرمانروایان اموی و عباسی از آیین‌ هدیه دادن به حاکمان دلیلی برای گرایش فرمانروایان عرب به برگزاری نوروز شد.

با کاهش قدرت و نفوذ عرب‌ها بر دولت‌های ایرانی و ایجاد حکومت‌های مستقل چون صفاریان و سامانیان و تعلق خاطر پادشاهان ایرانی‌نژاد به اجرای رسومات ایرانی، موجب احیای نوروز و برگزاری باشکوه این جشن شد.

 ابوالفضل بیهقی نیز در قسمت‌های مختلف تاریخ خود اشاراتی به دادن هدیه در نوروز مهرگان کرده است که نشان دهنده تداوم رسومات نوروزی در دوره غزنویان می‌باشد.با روی کار آمدن حکومت صفوی و رسمیت یافتن مذهب تشیع، برخی از آداب اسلامی با آیین‌های نوروزی درآمیخت و تلاش عالمان شیعه در جمع‌آوری احادیث و روایات معصومین در رابطه با نوروز، بر رونق بیشتر این جشن افزود.

dc036cda4caf4d3fa1b71da688cf5398 - از سال آینده؛ انجمن اولیاء و مربیان هیئت امنایی اداره می شود

از سال آینده؛ انجمن اولیاء و مربیان هیئت امنایی اداره می شود

نورعلی عباسپور در گفت‌وگو با ایسنا، درباره آخرین روند اصلاح اساسنامه و هیئت امنایی شدن انجمن اولیاء و مربیان اظهار کرد: قرار بود یک کاری را با هماهنگی سازمان امور استخدامی انجام دهیم که انجام شده است و موافقت سازمان امور استخدامی را بر روی اصلاحیه تدوین شده انجمن اولیاء و مربیان دریافت کرده‌ایم.

وی افزود: قرار است طی جلساتی با وزیر آموزش و پرورش، مراحل بعدی کار پیگیری شود.

مدیرکل انجمن اولیاء و مربیان وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه نگاه این است که اساسنامه انجمن به شورای عالی انقلاب فرهنگی برود و از آن طریق ابلاغ شود گفت: شورای عالی امور اداری ما را موظف کرده بود با هماهنگی سازمان امور استخدامی اساسنامه را اصلاح کنیم. قرار است این اساسنامه ذیل سند تحول بنیادین، بندهای سند را پوشش دهد و اجرایی کند؛ از آنجا که سند تحول از سوی شورای عالی انقلاب فرهنگی به تصویب رسیده پیشنهاد ما این است اصلاحیه اساسنامه نیز از طریق شورای عالی انقلاب فرهنگی مصوب و ابلاغ شود.

عباسپور افزود: با انجام بازبینی نهایی و جمع آوری نقطه نظرات در جلسات تخصصی روال کار مشخص می‌شود و امیدواریم بتوانیم سال آینده اساسنامه جدید را اجرایی کنیم.

به گفته وی اداره هیئت امنایی انجمن‌های اولیاء و مربیان در اساسنامه جدید قید شده است، بر این اساس منتخبان شورای انجمن مدرسه، شورای انجمن منطقه و شورای انجمن منطقه شورای استانی را انتخاب می‌کنند و در نهایت شورای انجمن استان در مجمعی اعضای هیئت امنای کشوری را در قالب انتخاباتی برمی‌گزینند.

048885a77c5443c0bf0ecfa68807b21c - ۱۰ روش مختلف برای بالا بردن کیفیت درس خواندن

۱۰ روش مختلف برای بالا بردن کیفیت درس خواندن

نحوه‌ ی درس خوندن یک موضوع خیلی بحث برانگیزهست. و گاها می‌تونه برای افراد مختلف و برای سلیقه‌های مختلف کمی فرق کنه. ولی بعضی از قوانین و راه‌ها به صورت علمی ثابت شدن و اگر فردی بتونه از این قوانین به نحو احسنت استفاده کنه میتونه کیفیت درس خوندنشو بالا ببره.

اینجا ما ۱۰ مورد از این قوانین و راهنمایی‌های علمی رو برای شما به صورت خلاصه میاریم که بتونید ازشون استفاده کنید.

• از نمودار فراموشی استفاده کنید:

این واقعیت علمی از سال ۱۸۸۵ کشف شده ولی دانش‌آموزها به‌ طور عجیبی همیشه اون رو نادیده می‌گیرند. پس از خواندن هر مطلبی مغز شما اون رو فراموش می‌کنه. ولی اگر همان مطلب رو بعد از ۲۴ ساعت مرور کنید ۸۰ درصد از آن مطلب را فراموش نخواهید کرد. در این زمان ممکنه مرور مطالب ۱۰ دقیقه زمان ببره. ولی بعد از یک هفته این زمان به ۵ دقیقه میرسه و بعد از اون توی روز سی ام فقط با مرور مطلب به مدت ۲ دقیقه میتونید ۱۰۰ درصد اش رو به خاطر بسپرید.

 • روز‌های قبل از امتحان مطالب را یکجا وارد ذهن خودتون نکنید:

یک روانشناس اهل سندی‌گو به این نتیجه رسید که بهتر هست که مطالب رو در روز‌هایی که به زمان اولین بار مطالعه نزدیکتر هستند مرور کرد، نه شب امتحان. و بهترین زمان برای مرور، ۱۰ درصد زمان بین اولین مطالعه و امتحان هست. یعنی مثلا اگر شما روز شنبه مطلب را خوندید و امتحان شنبه‌ی بعد هست، مطالب رو باید روز دوشنبه مرور کنید.

• از روش یادآوری پویا استفاده کنید:

در سال ۲۰۰۹ یک دکتر روانشناس از دانشگاه سنت لوییس واشنگتن به این نتیجه رسید که بهترین روش یادگیری مطلب به این صورت هست که ابتدا مطلب رو از روی کتاب بخونید، بعد کتاب رو ببندید و سعی کنید مطالب رو به یاد بیارید. این پروسه علاوه بر بهتر کردن پروسه ی یادگیری باعث به خاطر سپردن ساده تر مطالب نیز میشه.

• از روش لایتنر استفاده کنید:

روش لایتنر یا فلش کارت‌ها یکی از روش‌های ثابت شده برای یاد گرفتن و حفظ کردن مطالب هست. توی این روش کارت‌ها توی خونه‌های پشت سر هم قرار داده میشن و توی زمان‌های معین مرور میشن. این روش از نمودار فراموشی استفاده بهینه می‌کنه و باعث میشه که مطالب از حافظه ی کوتاه مدت به حافظه‌ی بلند مدت تون انتقال پیدا کنه. سعی کنید حتما این روش رو یاد بگیرید و ازش استفاده کنید.

• چند کار رو یکجا انجام ندید:

مطالعات بسیاری از دانشگاه‌های مختلف همشون به این نکته اشاره میکنن که انجام دادن چند کار باهم بازده رو به میزان زیادی پایین میاره و میزان یادگیری رو کاهش میده. پس سعی کنید از این کار شدیدا اجتناب کنید و توی درس خوندنتون تمرکز کافی رو داشته باشید.

• آرووم باشید:

داشتن استرس میزان یادگیری رو تحت تاثیر قرار میده. محققان دانشگاه کالیفرنیا به این نتیجه رسیدن که داشتن استرس حتی به مدت کوتاه (چند ساعت) میتونه باعث فعال شدن هورمون های آزاد کننده‌ کورتیکوتروپین(corticotropin) بشه که فرآیند حفط کردن مطالب رو تحت تاثیر قرار میده. پس داشتن کمی استراحت بین ساعات مطالعه و همچنین خواندن از چند روز قبل برای امتحانات (برای نداشتن استرس) و یا هر عاملی که باعث بشه استرس شما کمتر بشه میتونه به شما کمک کنه.

• به جای حفظ کردن مطالب بین اونها رابطه برقرار کنید:

یکی از روش‌هایی که میتونه سرعت یادگیری شما رو بالا ببره اینه که، به جای اینه سعی کنید همه‌ی مطالب رو حفظ کنید، اولا سعی کنید اون مطلب رو به خوبی بفهمید، و ثانیا اینکه بین مطالب مختلف ارتباط برقرار کنید و به هم ربط بدید. می‌تونید برای اینکه جزئیات مطلب توی ذهنتون بمونه کل مطلب رو توی یک صفحه خلاصه بردارید، و ارتباط بین قسمت‌های مختلف رو تعیین کنید.

• در مورد فکر کردنتون فکر کنید!:

تحقیقات نشون میدن که دانش‌آموزهایی که قابلیت کنترل بیشتر ذهنشون رو دارن، میتونن افکار منفی رو در حین مطالعه از ذهنشون دور کنن و بیشتر تمرکز داشته باشن. پس سعی کنید به افکارتون بیشر توجه داشته باشید و دقت کنید که در حین مطالعه به چی فکر می‌کنید، تمرکزتون چقدره و چقدر میتونید مطالب رو به خوبی یاد بگیرید.

• محیط مطالعه خودتون رو عوض کنین:

همیشه یک محیط ثابت رو برای مطالعتون انتخاب نکنید. گاهی اوقات سعی کنید توی مکان‌های مختلفی که درس خوندن براتون راحته درس بخونید. چند مکان رو برای خودتون انتخاب کنید و توی این مکان‌ها درس بخونید. عوض کردن محیط می‌تونه باعث شه از درس خوندن کمتر خسته شید و بازده تون رو میتونه بالا ببره.

• موضوع مطالعه خودتون رو عوض کنید:

همونطور که ثابت بودن محیط می‌تونه باعث خستگی ذهن بشه، مطالعه‌ی فقط یک درس هم می‌تونه شما رو خسته کنه. به همین دلیل سعی کنید در طول روز برنامه‌ی درسی‌تون رو طوری بچینید که درس‌های مختلفی توی اون قرار گرفته باشن.